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바람숲길
당뇨와 바나톨 7강- 바나톨과 코엔자임큐텐 1부
당뇨/당뇨와 바나톨
2017. 9. 4. 10:06
야식 증후군, 당신을 노린다
야식증후군, 당신을 노린다생로병사의 비밀 634회 2017-8-30 ☞ 야식증후군 진단기준 1. 저녁 7시 이후, 하루 식사량의 50% 이상 섭취2. 자주 불면증을 겪음3. 아침을 거의 먹지 않고 식욕 저하4. 주 3일 이상 밤에 깨거나, 먹지 않으면 잠들기 어려움 - 음식을 먹게 되면 췌장에서 인슐린이 분비되는데 이 때 분비된 인슐린은 혈중에 있는 포도당을 간과 근육으로 이동시켜 에너지로 사용하게 한다. 그래서 혈당이 떨어진다. 하지만 야식을 먹게되면 잉여의 에너지가 많이 남게 되고 이것을 지방으로 저장하게 되어 내장지방이 커지게 되는 것이다. ▣ 강재헌 / 인재대 서울백병원 가정의학과 교수“저녁 이후에는 먹는 양이 하루 섭취 열량의 반 이상이다. 그리고 아침을 안 먹으며, 야식을 먹지 않으면 잠이 안..
당뇨/당뇨와 바나톨
2017. 9. 1. 15:22
당뇨와 바나톨 7강- 바나톨과 코엔자임큐텐 2부
당뇨/당뇨와 바나톨
2017. 9. 1. 11:21
당뇨와 바나톨 6강 - 운동과 기타주의사항
당뇨/당뇨와 바나톨
2017. 8. 25. 11:03