술과 담배

술과 담배

KBS 비타민 2015-2-17

☞ 술을 마시는 행동은 술을 뇌에 붓는 것과 같다

- 뇌 위축 증상: 기억력 감퇴, 수면장애, 판단력 감소, 심하면 치매

- 세계보건기구의 음주허용기준: 알코올 함량기준으로 남성 40g 이하, 여성은 20g 이하

 

- 여성은 남성보다 알코올 해독 능력이 떨어진다. 과일소주라도 3잔 이상이면 여성에게 위험.

- 이상형의 안주와 함께 먹어라

- 식물성 타우린이 많은 과일

해독을 도와주는 성분인 식물성 타우린이 많은 과일들 토마토, 딸기, 귤, 한라봉, 레몬, 바나나

- 마른오징어

- 필수 아미노산(콩, 두부)

술 해독 작용을 돕고 간에 지방이 축적되는 것을 방지

- 숙취해소 음식: 아보카도(당분, 수분, 비타민E,타우린 풍부), 초코우유(타우린, 메티오닌, 시스테인이 풍부)

- 당신이 흡연할 때마다 담배는 당신을 집어삼키고 있습니다. 흡연은 당신의 모든 장기와 신체 조직들을 갉아 먹습니다. 심장, 폐, 구강, 치아, 목,,,심지어 뇌까지..

- 담배는 술과 함께 1급 발암물질

- 빨강색 글씨는 흡연이 원인 되는 질병으로 추가된 질환