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목록생로병사의 비밀 (25)
바람숲길
1인가구의 건강 2부작 “고립이 병을 부른다”생로병사의 비밀 2017-5-24 ▣ 김원 / 서울아산병원 재활의학과 교수“건강을 유지하는 두 축 중의 하나인 식습관에서 부족한 부분이 있다면 운동으로 부족한 부분을 메꿔야 된다는 생각이 들고요. 특히 운동은 여러 가지 비만이나 혈압, 당뇨와 같은 만성질환을 예방할 뿐만 아니라 규칙적으로 운동 했을 때 몸 상태가 좋아지면서 정신건강도 좋아지고 인지기능에도 도움이 됩니다.” ▣ 이상암 / 서울아산병원 신경과 교수“심장 뛸 때 심장이 내가 ‘뛰어 정지해 뛰어 정지해’ 해도 말을 듣지 않는 것처럼 잠을 자는 것도 ‘나 지금부터 잠을 자야지’ 그런다고 해서 잠이 오는 게 아니에요. 생체리듬을 가지고 잠을 자는 거란 말이에요. 생체리듬이 잠잘때가 돼야 잠이 드는 거기 ..
혼자 먹는 밥상이 위험하다생로병사의 비밀 2017-5-17 ▣ 염유식 / 연세대학교 사회학과 교수“1인 가구의 증가는 일시적인 현상이 아니고 앞으로 계속되는 현상이고요. 다른 예측들과 달리 인구통계학적인 예측은 거의 확실한 거기 때문에 확정된 미래라고 보시면 됩니다.” ▣ 최혜지 / 서울여대 사회복지학과 교수“1인 가구의 증가의 원인은 사실은 연령대에 따라 조금씩 다르다고 봐야 할 것입니다. 일단은 20~30대인 분들은 많은 경우가 학업이 연기된다든지 또는 직업 때문에 혼자 사시는데 더불어서 우리 젊은 층들은 결혼 시기가 늦어지고 있다는 것도 중요한 이유가 되겠고요. 그 다음에 중년층의 경우에는 주로 중년의 이혼이 증가하거나 또는 기러기 아빠와 같이 특정한 이유로 가정이 해체되고 가족이 분리되는 그런 것..
몸이 젊어지는 기술, 안티에이징생로병사의 비밀 2017-5-3 ▣ 이홍규 / 을지대 을지병원 내분비내과 교수“노화라는 것은 시기가 아니라, 나이를 얼마나 먹었느냐가 아니라 신체기능이 얼마나 오래 된 것처럼 보이느냐에 달린 거예요. 노화라는 것은 생체 기능이 전반적으로 감퇴되었다고 생각하시면 될 것 같아요. 미토콘드리아가 전반적으로 다른 사람보다 더 빨리 쇠퇴한다. 또는 노화과정에서 미토콘드리아가 점점 기능을 잃어간다 하는 것이 가장 대표적인 노화 이론이에요. ” ▣ 이덕철 / 연세대 신촌세브란스병원 가정의학과 교수“노화를 의학적인 관점에서 설명드리면요. 노화는 우리가 나이 들어감에 따라서 우리 몸을 구성하고 있는 세포의 기능이 떨어져서 생기는 일종의 질병이라고 얘기할 수 있습니다. 우리 신체 노화의 정도..
영양제, 잘 드시고 계십니까생로병사의 비밀 2014-4-12 ▣ 김남숙(52)“제가 비타민하고 솔잎차를 항상 차에 두고 마시고 있어요. 이것은 솔잎차거든요. 진액을 많이 먹는 편이에요. 설탕은 많은데 저는 설탕을 1대1로 안 넣고 1대 0.8정도 넣거든요. 그러면 약간 식초 향이 좀 많이 나요. 그래서 제 나름대로 조금 의지를 하는 거죠. 이것은 말뼈하고 해마하고 이렇게 환으로 지어놓은 거고요. 전체 건강식은 한 13가지 정도 되는 것 같고요. 그리고 거기다가 이제 집에서 또 할 수 있는 거 뭐 진액이라든가 그런 것도 한 6가지 정도 되는 것 같아요. 인터넷이니 뭐 잡지니 이렇게 뒤져보고 검색해 보고 해서 ‘아 이게 참 좋은 거 같구나’ 해서 제가 선택해서 먹고 있습니다.”▣ 김선월(57)“당뇨에 좋다고..