바람숲길

스트레스 어벤져스 2부 우리 모두가 스트레스어벤져스다생로병사의 비밀 616회 2017-3-29 ▣ 하정구 / 인제대학교 서울백병원 스포츠메디컬센터 소장“40대 이후에 매년 1년에 1% 정도씩 근육량이 줄어든다고 하거든요. 그래서 60~70대가 되면 젊었을 대 가지고 있는 근육량의 절반 정도밖에 안 된다고 합니다. 같은 연령대의 수준으로 보면 아주 최상위급 정도가 아니실까 추정을 해볼 수 있을 것 같습니다,” ▣ 서영갑(82)“40대 초반에 아주 젊은 나이인데 일찌감치 저한테 무릎하고 허리에 퇴행성이 왔어요. 몸이 불편하니까 스트레스가 온 거지, 결국. 그러니까 이 스트레스가, 몸과 스트레스 번갈아 가면서 나를 괴롭힌 거지.” - 스트레스를 이기기 위해 운동시작 ☞ 스트레스와 식욕연관성 실험- 정상쥐는 설..

스트레스어벤져스 1부 스트레스에 강한 사람들의 비밀생로병사의 비밀 2017-3-22- 여성의 심장이 스트레스에 남성보다 더 취약하다. ▣ 김병현 / 국가대표 전문 스포츠심리학 전문가“34년 동안 태릉선수촌에서 국가대표 선수들을, 심리 처방한 선수들 중에서 멘탈갑 선수로서 아주 훌륭한 선수 중에 한명입니다.(진종호선수)” - 뇌파연결성 검사 ▣ 강승환 / 서울대학교 한국인놔파데이터 센터장“베타파가 양 자체가 너무 많으신 분들은 보통 때 불안정한 모습을 보일 수 있는데 진종오 선수 같은 경우는 베타파의 양이 전반적으로 많진 않지만 굉장히 효율적으로 연결돼 있고, 연결성이 잘 구성되어 있는 형태들이었습니다. 스트레스를 받을 때 조금 더 이분들은 굉장히 거기에 대해 몰입하는 특성들을 보여주고 있습니다. 그럼으로..

수명연장법, 근력을 높여라생로병사의 비밀 613회 2017-3-8 - 노화로 인한 근육감소- 지난해 10월 미국질병센터에서 사르코피니아(근감소증)을 질병코드로 등록 ▣ 백남종 / 분당서울대병원 재활의학과 교수“근육량이 우리 몸에서 굉장히 많은 부분을 차지하고 있는데 당 대사라든가 에너지를 보충하고 축적하는 저장고 같은 역할을 합니다. 그 저장고가 작아지게 되면 그만큼 보상할 수 있는 여력이 줄어들게 되는 거죠. 그래서 근육량을 적절히 유지하는 것이 중요하다고 생각합니다.” - 우리몸은 600개의 근육이 몸무게 절반을 차지. 골격형성, 내장활동에 관여. 노화가 되면서 근섬유 감소. ▣ 박형무 / 중앙대병원 산부인과 교수, 대한근감소증학회 회장“근육량이 감소하는 것은 노화의 과정이죠. 노화의 여러 가지 호르..

편두통, 참지말고 치료하라생로병사의 비밀 2017-2-22 - 전체 인구의 10%가 편두통 환자 - 삶의 질에 심각한 영향을 주는 편두통- 편두통은 심장이 뛰는듯한 고통이 오며 4시간에서 72시간까지 지속. - 스트레스, 수면 등 뇌세포를 자극하는 활동이 펴저나가면서 신경말단에서 통증유발물질이 쏟아져 나오고 혈관을 확장하면서 염증이 유발되고 통증이 심하게 발생.▣ 김병건 / 을지대 을지병원 신경과 교수“통증유발물질이 뇌혈관을 확장시키고 뇌혈관 말단에 있는 삼차 신경 부위에 염증을 유바시켜요. 그래서 신경성 염증이 발생하게 되면 우리가 그것을 통증으로 인식하게 되거든요.” ▣ 문희수 / 성균관대 강북삼성병원 신경과 교수“두통으로 거의 매일 아픕니다. 20일 이상. ‘머리가 맑은 날이 어느정도예요?” 물어보..